মুগৰ দালি (moong dal) সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ কেইবাটাও উপকাৰ হ’ব পাৰে:
Health by LGBTQ News Assam
১) পুষ্টিকৰ: শৰীৰৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰটিন, আঁহ, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। মাংসতকৈও প্ৰ'টিনৰ পৰিমাণ বেছি বাবে ই বহ লাভদায়ক।
২) ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক : মুগৰ দালি খোৱাটোৱে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াত কেলৰি কম আৰু প্ৰটিন বেছি থাকে।
৩) ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ : মগৰ দালি খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হয়।
৪) হৃদৰোগ স্বাস্থ্য : মুগৰ দালিত আইৰণৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ বাবে ই হৃদৰোগ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী হব পাৰে।
৫) চকুৰ সুৰক্ষা : মুগৰ দালিত ভাল পৰিমাণৰ বিটা-কেৰটিন আৰু জিংক থাকে, যিয়ে চকুৰ সুৰক্ষাত সহায় কৰিব পাৰে।
৬) ভিটামিন এৰ পৰিমাণ : মুগৰ দালিত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন এ থাকে, যিয়ে ছালৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
৭) ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ : মুগৰ দালত পটাছিয়ামৰ পৰিমাণ ভাল হোৱাৰ বাবে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
৮) পাচন : মুগৰ দালিত ভাল পৰিমাণৰ আঁহ থকাৰ বাবে ই হজম শক্তিত সহায় কৰিব পাৰে আৰু হজম শক্তি উন্নত কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব যে সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম স্বাস্থ্যৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোও যথেষ্ট হ’ব পাৰে।
.jpeg)
0 Comments